Архив за Декабрь, 2014
Спортивная ходьба как вид аэробных упражнений
Отличный вид физических нагрузок – это спортивная ходьба. Ходьба сжигает калории и не так травмирует суставы, как например, бег трусцой. Суть в том, что следует быстро идти, но в то же время не переходить на бег. Правило спортивной ходьбы – одна из ступней находится в контакте с поверхностью земли. Шаг длиннее и быстрее, чем при […]
Спортивное питание. Опасно ли сочетание кофеина и креатина?
Спортивное питание. Опасно ли сочетание кофеина и креатина? В среде спортсменов бытует мнение, что ни в коем случае нельзя совмещать прием креатина с чашечкой хорошего кофе. Предполагается, что содержащийся в напитке кофеин может помешать усвоению рассматриваемой добавки и как следствие никакого положительного эффекта вы не получите. Некоторые в свой странной логике идут дальше и перестают […]
Показания для занятий спортивной ходьбой и обучение
Заниматься спортивной ходьбой может любой человек, если у него возможность передвигаться. А еще спортивная ходьба – это отличны досуг для всей семьи. Перед тем как начать занятия, проконсультируйтесь с врачом. Плоскостопие является относительным противопоказанием, могут появиться боли в ступне или разовьется подошвенный фасциит.
Как выбрать велосипед для себя и своей семьи
В последние годы на улицах все чаще можно встретить велосипедистов. Для кого-то велосипед стал приятным хобби, для кого-то – верным спутником и личным транспортом.