Archive for the ‘ЗОЖ’ category
Одежда для занятий фитнесом
Если вы решили окунуться в мир спорта, ваши намерения тверды и серьезны, следует задуматься о приобретении новых вещей. Спортивная одежда должна быть комфортной, удобной и в идеале поднимать самооценку. Одежду для спорта шьют как из натуральных материалов, так и из искусственных.
Как отжиматься девушкам
В различных комплексах упражнений обязательно присутствуют отжимания. Но девушки не любят это упражнение, несмотря на его пользу. Существует множество способов отжимания. Девушки могут сами выбрать наиболее подходящий для себя вариант. Во время отжимания задействованы все группы мышц, но с различной нагрузкой. Трицепсы и мышцы груди выполняют динамическую работу.
Где лучше бегать
Самый доступный вид спорта – это бег, так как бегать можно всюду. Нет никакой разницы, где лучше бегать (в гостинице, в аэропорту или на природе), главное, в любой ситуации держать себя в бодром состоянии. Всё же, лучше бегать вне пределов здания, чтобы стены не давили на психику.
Движение – это жизнь
Чтобы не превратиться в лемура-ленивца, необходимо насытить свою жизнь эндорфинами, т.е. «гормонами счастья». А вырабатываются они в нашем организме в процессе активного движения. Достаточно позаниматься около получаса физическими упражнениями, и вам обеспечен скачок «гормона удовлетворения» такой же, как при оргазме.
Закаливание для начинающих
Целебный эффект закаливания будет сведен на нет или приведет к негативным последствиям, если не придерживаться определенных правил. Закаливание организма холодной водой путем обливания, самая известная и действенная процедура, направленная на укрепление здоровья.